现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。
以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法。
（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力”，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
（2） 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
（3） 有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。
（4） 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
（5） 在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”
（6） 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。
（7） 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。
（8） 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。
（9） 及早预防，早期解消产生压力的原因。
（10） 睡眠时间要充分，要补足。
（11） 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
职场人士减压的心理策略及方法相关文章：
人紧张或有压力时的习惯动作10-30
专家支招 远离美容强迫综合征10-30
五招舒缓工作压力10-30
高考后如何预防心理疾病10-30
调节心态 情绪保健5妙招10-30
如何克服恋物癖？10-30
大部分女人遇到这事都忍了10-30
死要面子活受罪 快乐人必知10个黄金法则10-30