虽说衰老是人人必须经历的过程，但是如果做好保养，可减缓衰老过程，那么如何抗衰老呢？首选注意5个衰老征兆，其次根据下面说的去做！
五衰老预兆 你岂能放过
人的健康状况很多都是相通、相连的，想知道五脏有没有衰老，看你的五官就能掌握清楚。中医提点：五官连五脏，千万不能放过5大衰老征兆！>>>七个小秘方让你看不出年龄
五脏衰老征兆1：感觉嘴唇麻木，身体日渐消瘦。
这可能是脾脏功能衰弱的信号，不要吃生冷、油腻的食物。
五脏衰老征兆2：味觉迟钝。
说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状，要警惕心脏发生病变。>>>贪吃过饱 让女人老的快
五脏衰老征兆3：耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状。
这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。
五脏衰老征兆4：眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。
这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周，如果有发胀的感觉，应及时就医。>>>7个抗老黄金点 抓住让你永葆青春
五脏衰老征兆5：嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。
这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防止肺部并发症的发生。>>>4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁
可见，如果你的五官出现以上这些症状，可千万不能大意，这很可能是五脏衰老的信号。健康自检：五官连五脏，千万不能放过5大衰老征兆。
抗氧化食物抗老美容
食疗非常重要，下面介绍4种每个月都必须吃的防老食物。
蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采！>>>18个抗老驻颜美食 让岁月不在你脸上留痕
菠菜
菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿
西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。>>>3按摩法 永葆青春
芝麻
近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。另外，芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。
总结：以上盘点的5个衰老征兆，大家都了解了吧，那么以后一定要注意了哦，并且多吃那些抗衰老的食物！
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