在日常生活中，经常吃过饭以后我们就会觉得肚子胀气，肚子鼓鼓的让人很难受。但是引起肚子胀气的原因是有很多的，不同的原因引起的肚子胀气，缓解和治疗的方法也是存在差异的。肚子胀气和饮食习惯以及食物的选择是有一定的关系的。那么到底肚子胀气是由哪些原因引起的呢？下面我们就来详细的介绍一下肚子胀气的原因。
一、肚子胀气的原因：
造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。
文章中介绍了一些引起肚子胀气的原因，吃了太多的会产生气体的食物，比如豆子等，另外暴饮暴食，吃得食物不容易消化等。所以在治疗肚子胀气最重要的就是改善饮食习惯，应该多吃点促进消化的食物，而不好消化的时候是要少吃的，吃饭的时候要少吃多餐，不要暴饮暴食。
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