宝宝能吃海带吗？适合宝宝吃海带的做法

手机版更新时间：2024-11-16 03:21:18 来源：太平健康网

　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

　　宝宝能吃海带吗？适合宝宝吃海带的做法

　　宝宝能吃海带吗

　　海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。

　　提高免疫力

　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

　　海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。

　　补钙

　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。

　　防治甲状腺肿

　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。

　　防癌抗癌

　　适合宝宝吃海带的做法

　　海带豆腐蘑菇汤

　　食谱所需用料：海带200克，豆腐200克，蘑菇100克，虾皮30克，葱适量，油适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量。

　　做法步骤：

　　1、海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。

　　2、锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。

　　3、放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。

　　4、放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉、鸡精。

　　5、出锅前撒葱花就可以了。

　　作文库知识百科小贴士：

　　虾皮本身有咸味，最好用水浸泡一下去掉一些咸味。

　　排骨绿豆海带粥

　　食谱所需用料：海带适量，大米适量，猪大排适量，绿豆适量，酱油适量，姜适量，食盐2克，胡椒粉适量。

　　做法步骤：

　　1、排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

　　2、海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。

　　3、绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。

　　4、倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可。

　　作文库知识百科小贴士：

　　绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。

　　绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

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