是否在豆浆中放糖是很多人比较犹豫的事情，实际上，在豆浆中放糖不会影响到豆浆的营养价值，偏好甜口的人可以在豆浆中放入一些糖来增加豆浆的口感。豆浆本身营养价值很高，但是热量很低，豆浆中放糖不会造成过多的热量，不过也不能一次性放太多。那么豆浆不能加糖是真的吗？
一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。
此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。
现在，我们知道喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖都是有讲究的，如果大家希望豆浆的营养价值不会有所流失，那就要在适当的时间，选择适合的糖类加入了。
对于豆浆不能加糖是真的吗回答是否定的。不过一些人不可以放糖，比如糖尿病患者，糖尿病是胰岛素分泌失调导致的疾病，本来就要严格控制饮食中糖分和热量的摄入，所以虽然豆浆是最适合糖尿病患者的饮品，但是为了健康考虑，不要放糖。
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