小孩子正在长身体的时候，在饮食上如果不注意的话，很容易出现一些状况，比如上火，感冒，咳嗽等等，尤其是10岁的孩子，又比较好动，如果没有照顾好，不能及时喝一些水的话，很容易出现便秘现象，而便秘会引起其他一些疾病，那么，10岁的小孩如果出现便秘的现象该怎么办呢？
正常儿童应每天排大便1-2次。一般认为，每3-7天排便1次，大便硬结而量多，呈栗粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，可视为便秘。目前认为，日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。
治疗关键在于清除粪块、重建良好的肠道排便习惯、以及鼓励患儿乐于排便。采取通便剂、排便训练和饮食调整方法治疗。
1.通便剂 矿物油是较常用的通便剂，也就是开塞露.每日60-90毫升分作早晚二次便用。所用剂量可以调整至患儿至少有二天以上的 大便是松软的，且排便是无痛的。矿物油能够降低粪便的硬度，同时使患儿不能憋住大便。矿物油可以比较长时间地使用，一般在使用3-6个月后根据病情停用。另一类不常用的泻药是番泻叶和乳果糖，对于某些患儿可能有效。对于便秘严重的患儿，可以在开始时使用甘油灌肠，侍大便能顺利、安全地排出后，再改用矿物油。
2.排便训练 每次主餐后患儿应去厕所坐便至少10分钟(有一个支架承托他)。家长应该承诺孩子，在此期间不一定要排便，当然能排便最好。患儿应彻底消除被惩罚的后顾之忧。
3.饮食调整 这是一项非常重要而又十分困难的措施。家长必须认识到，患儿应该摄入含食用纤维多的食物，对饮食不适宜的家庭尤其要强调进行调整。2岁以上患儿食物纤维的每天摄入量应该为"年龄数+5至10克"。每天应给予1克的钙剂，并摄入不引起便秘的食物(如肉类、蛋类、花生酱和蛋黄酱)以获取热量。保持足够的水份摄入和不喝含咖啡的饮料也非常重要。
小孩出现便秘现象的话，如果症状较轻，可以通过饮食进行调理，如果症状比较严重的话，最好带孩子到医生那看看，可以采取一些治疗便秘的药物，让孩子养成定期排便的好习惯，需要注意的是出现便秘的时候，最好不要让孩子吃零食，多喝一些汤水很重要。
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