老年人为什么晚上总失眠

　　老年人，往往表现这样一种现象：晚上总是睡不着，白天爱打盹，这是为什么呢？研究发现，这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。

　　老年人为什么晚上总失眠？

　　专家说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

　　专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

老人冬天怕冷怎么办？开窗透气可御寒04-22

老人长期服药需要注意的事项04-22

老人饭后怎么做才健康04-22

锻炼有助于改善老年人病情 最适合老人的8种在家锻炼法04-22

颈椎病怎么会更爱中年人的身？04-22

身材稍胖的人反而最长寿04-22

六步做好老人护眼工作04-22

老人痴呆症 老人告别痴呆症的秘诀04-22