老年人，往往表现这样一种现象：晚上总是睡不着，白天爱打盹，这是为什么呢？研究发现，这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。
老年人为什么晚上总失眠？
专家说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
老年人为什么晚上总失眠相关文章：
养肝秘法 多吃萝卜少吃辣01-03
记忆力差是为什么呢01-03
老人润肠通便的食物有哪些呢01-03
老花眼护理怎么做？01-03
健身房里如何做到安全运动01-03
老年人缺钙要怎么补01-03
老人摔倒怎么办！掌握这些技巧可以防摔01-03
老人多喝带壳桂圆茶养心01-03