老年女性缘何比男性更长寿

　　老年女性缘何比男性更长寿

　　在意体重

　　为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

　　多吃纤维少吃肉

　　食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。

　　周末多与朋友聚会

　　通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。

　　经常泡澡

　　女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。

　　睡前洗脸

　　女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。

　　健康是由遗传和环境因素共同决定的，后天的习惯和饮食起的都是辅助所用，所以，只要保持良好的生活习惯，人的寿命没有多大的差别。

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