天气一暖，减肥就成了众多MM的头等大事。春天到现在，你的减肥成果丰硕吗？是否自己的努力没有看见一点效果？下面小编要告诉大家的是减肥并没有您想象中的那么艰难，你只需要牢记减肥20个原则。
1.尽量选油脂较少的瘦肉（如里脊肉）。
2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
4.充分摄取蔬菜。
5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
6.饥饿时才进食。
7.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
8.饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。
9.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
10.不吃动物油。
11.烹调放少量植物油。
12.吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。
13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。
15.做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
16.尽量不食用黄油或奶酪。
17.尽量用低脂、脱脂奶制品。
18.用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。
19.少吃坚果类食品。
20.少吃方便面。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
遵守饮食20原则不瘦很难相关文章：
养生警惕八大错误观念05-09
面部长斑有什么危害 面部长斑损五脏05-09
长期素食的危害 女性长期吃素易致胆结石05-09
减肥有五大误区 你犯了吗05-09
揭穿10个流传最广的饮食误区05-09
夏季不宜穿人字拖 伤脚更伤身05-09
吃鸡蛋的五大误区影响吸收05-09
易忽视的小细节可致男人大问题05-09
