灾难心理如何调适

　　1、面对灾害事件，人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。

　　2、坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。

　　3、启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。

　　4、不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。

胃病久治不愈勿小视可能抑郁症在作怪04-23

哪些女人易出轨呢04-23

原始的压力反应04-23

怎样选择中医医院治疗？04-23

拥有一个好心境十分重要04-23

白领六大心理绝症04-23

心怀敞亮不生气04-23

父母隐瞒式离婚导致男孩患抑郁！04-23