产后瘦身妙招有哪些

手机版更新时间：2024-10-24 12:22:33 来源：太平健康网

　　在生活中很多的女性在怀孕的时候总是会出现体重迅速上升的情况，就是因为在怀孕期间很多的家人为了让自己的宝宝和爱人能有着健康的身体和营养跟到位，所以总是会造成一些女性出现肥胖的情况，这个时候在生完孩子后对于女性来说是很苦恼的。所以就想了解下产后瘦身妙招有哪些？

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

　　下午茶：甜粥玉米

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

　　夜宵：黑糖番薯

　　接下来的3周餐

　　第一周：鲈鱼汤

　　功能：排除体内毒素

　　鲈鱼汤的具体做法：

　　原料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

　　第二周：猪腰、炖品

　　功能：补充钙质、矿物质

　　炒猪腰的具体做法：

　　原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水

　　猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

　　第三周：麻油鸡

　　功能：温补作用

　　麻油鸡的具体做法：

　　原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

　　将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

　　以上就是给大家详细的介绍了一下产后瘦身妙招有哪些，希望对于大家来说是有着很大的帮助的。大家按照这些方式给自己的身体健康锻炼，这样的话才能尽快的恢复完美的身材。同时需要大家明白的就是一定要在适合锻炼的情况下，才好减肥还是需要顾及自己的身体健康的。

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