十个月宝宝食谱做法有哪些

手机版更新时间：2024-11-23 19:49:42 来源：太平健康网

　　孩子小的时候因为没有消化系统，需要进行母乳喂养。但是，随着孩子不断的成长，消化系统开始逐渐的完善，就要渐渐的断奶，替代一些辅料进行喂养。由于孩子的身体比较弱，正确的饮食是非常重要的。那么，十个月宝宝食谱做法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。

　　1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

　　2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

　　3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

　　4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

　　1、鱼肉松粥

　　材料：大米、鱼肉松、菠菜

　　做法：

　　1)将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠;

　　2)将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　2、三鲜蛋羹

　　材料：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法：

　　1)蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁;

　　2)起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟;

　　3)鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

　　以上就是对十个月宝宝食谱做法有哪些的介绍，希望对家长的认识有帮助。孩子的成长离不开各种营养物质，为了保持孩子身体正常的新陈代谢，一定要做好这个时期的饮食。另外，要注意让孩子适当的进行活动，能够保证食物在孩子身体上能够消化。

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