养生食疗减肥的方法

　　在秋季的时候人体需要大量的脂肪作为储存来度过冬季，这就对于很多爱美的女性对于身材的问题犯了难。女性朋友们都希望自己能有一个完美的身材，但是同时又不希望自己在冬天的时候感觉过于寒冷，这个时候就可以选择养生食疗减肥的方法，既能让自己减肥又能让自己拥有一个健康的身体度过冬天。

　　1、南瓜

　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

　　2、羊肉

　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

　　3、秋梨

　　秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢！秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况，秋梨润肺去燥的功效很好哦！

　　4、紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　以上介绍的食物营养比较丰富，但是吃起来又不会增胖的。现在有瘦身愿望的爱美的女性朋友们，可以选择上述的食物来食用。这样既能保证自己的身体有足够的营养又能让自己拥有苗条的身材，让自己漂亮的度过冬天，做好准备迎接春夏季节。

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