每到夏天，就是女性争奇斗艳的时刻，但是由于寒冷冬季累积的脂肪过多，使得部分女性，对于自己略微臃肿的身形感到苦恼。小编列出七项有助于消脂之食材，日常生活中可轻易取得，一块儿往下一探究竟吧！
1、新鲜多汁水果
新鲜的水果裡含有相当大量的纤维素以及维生素，对于身体有很多的好处。多吃樱桃、葡萄可以补血气；多吃梨子、柠檬可以排毒并且润肠通便，使身体裡的垃圾废物排出快速。
温馨提醒：水果之中的鳄梨，其内容成分含有不饱和脂肪酸，能够会提升饱足感，属于颇为理想的减肥水果食材。
2、红番薯多营养
红薯又称做番薯或甘薯，内容富含许多维他命、纤维素己及微量元素钾、铁、铜等等多样的营养素。特别是纤维素对于肠胃道的刺激蠕动有相当好的功效，能狗帮助排便。
温馨解说：因为纤维素在肠胃道裡没有办法被吸收消化，有可以干扰糖类便成脂肪的特异功效，所以红薯可说是营养最为均衡的保健食物，同时也为理想的低消费食材。
温馨提醒：可以将甘藷做成各种料理，例如：红薯稀饭、甘薯泥、番薯热汤品或甜汤饮等等，女性朋友可以依照自己的喜好烹煮。
3、豆类健康价值
豆类食品还有相当丰富的营养成分，裡头的纤维物质能够在有效吸收身体裡的水分时，还可以分解脂肪以及克制脂肪聚集。另外，豆类食物还有非常好的利尿排汗作用，能顺便蒸发体内的热量及消耗脂肪。
温馨提醒：特别要说的是，豆类食物的热能主要源自于碳水化合物还有优良的大豆蛋白，热量卡路里较为少量，属于相当健康的消脂食品。
4、摄取奶类饮食
每一天喝二至三杯牛奶，对于消除脂肪减肥有相当好的帮助。因为奶类製品中的乳清蛋白营养成分，不仅能有效助于消除脂肪，还可以有效塑造身形。
温馨提醒：奶类不一定要单喝，可以在饮食裡，加入适量的牛奶、酸奶以及乳清蛋白的份量。
5、辛辣够味香料
对于想要消除脂肪赘肉的女性来说，在饮食中加入一点辛辣的材料是相当好的方式。因为辛辣的调为材料，能够提升身体内的温度，进而促进基础的新陈代谢，对于除脂减肥非常有帮助。
温馨提醒：辛辣材料中，辣椒的功效最为显著，女性朋友不妨多多加入食用。
6、绿茶解渴代谢
能够除去油脂，又可以加强新陈代谢的茶饮，就非绿茶莫属了。因为绿茶裡面含有儿茶素，儿茶素可以促进身体裡的降肾上腺素的标准，进而使得肾上腺素可以加速新陈代谢。
温馨解说：一天饮用三杯绿茶的人较不喝绿茶饮的人，多了将近百分之四的新陈代谢速度，所以饮用绿茶也算是相当有效果的减肥方式喔！
7、药膳调理帮助
有一些药膳不仅可以调理身体，还能有减肥作用的，而且食用中药消脂原就比吃西医减肥药品来得健康安全许多。
火龙果的营养价值、功效与作用、食用禁忌11-21
喝米酒冲蛋有什么好处呢？11-21
老年人吃什么补营养呢11-21
鸡肉的作用有哪些？11-21
黑芝麻糊在美容方面不可或缺 自制黑芝麻糊11-21
常吃辣有四大好处11-21
烤鱼的营养价值有哪些11-21
睡前喝红豆汤有减肥的功效吗？11-21