粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。现代人饮食过于精致、多量，引发许多文明病，于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张，粥也再度受到大家的重视。
喝粥的好处-经常喝粥有哪些好处
喝粥有什么好处
1、防止便秘：
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
2、预防感冒：
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
3、防止喉咙干涩：
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
4、调养肠胃：
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
5、延年益寿：
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
6、容易消化：
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
7、增强食欲，补充体力：
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
经常喝粥有哪些好处？喝粥的功效与作用相关文章：
家常养胃粥都有哪些？11-21
早餐喝什么粥比较好呢11-21
五粥方法教你冬季如何养胃？11-21
杏仁粥的做法是怎样的11-21
秋季营养粥的做法是什么11-21
小米粥血糖高的人可以吃的吗11-21
薏米粥的热量是多少啊11-21
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香！11-21