老年人吃杏仁到底好吗

　　老年人在生活中是需要多吃一些有营养的物质来补充身体所需的营养物质的，所以我们建议子女们应该要给老年人多吃一些鱼类以及水果等。对于杏仁这种东西，老年人也是可以吃的，但是要注意食用量就可以了。其实，老年人吃杏仁对于心脏病的预防是有帮助的，以及杏仁有利于滋阴生津等。

　　杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。

　　经常吃杏仁，会让人老而健壮，心力不倦，并能滋阴生津、宽中下气、软化血管等，实属滋补良药。具有止咳化痰、润肺除燥、延缓衰老、预防心血管疾病的功效，性比较温和平稳，比较适合中老年人食用。针对有的老年人牙不好的情况，可以改用杏仁粉，精磨加工过的更有利于人体吸收

　　杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状(可直接用杏仁粉)加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

　　这篇文章详细的为我们介绍了老年人吃杏仁有什么好处，希望你们可以给老年人适当的提供一些杏仁食用。对于老年人来说，你们在生活中是可以食用杏仁粥的，但是杏仁这种食材，你们食用少量对于我们缓解衰老以及调节心脏的频率是有帮助的。

老人每天运动30分钟可延寿5年04-15

冬天老人要预防哪些疾病04-15

中老年保健 6个保护老年人听力的方法04-15

老人缺蛋白质危害大 补充要科学04-15

冬季老人要注重保养的五个部位04-15

老年人坐1小时最好起身9次04-15

老人养生长寿的9“不贪”04-15

老年人用药的12个禁忌04-15