有个别的女生在20岁左右的时候乳房开始出现了轻微下垂现象，不管是什么原因，首先最好到医院做一下体检，看是不是患有乳腺方面的疾病，在排除了疾病的时候，应当注意平时的营养，比如说多吃一点花生炖猪脚，或者是多喝一点豆浆，不管是猪蹄还是豆浆，都可以为我们的身体补充优质蛋白，尤其是能够补充胶原蛋白，可以促使乳房更加丰满坚挺。
如果胸部不是特别大，又有下垂现象，建议是选择佩戴合适的塑形内衣，以矫正乳房下垂的现象。若是愿意手术的话，也可以通过手术方式进行矫正，缩小过大乳房的同时，将乳房上提，从而使乳房恢复正常。如果乳房下垂不是很厉害，那么就直接做隆胸手术，可以改善下垂使乳房丰满，也可以调整两边乳房不对称的问题。至于乳房下垂比较厉害但依然饱满的人，就建议做乳房上提手术，使乳房前挺。还有的是又下垂又干瘪，那就需要在做乳房上提手术的同时行假体填充才能达到非常好的效果。总之是根据不同情况来选择适宜的胸部整形方式，效果才会令人满意。
胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉长就无法还原，长期下去，胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化，初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是，很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚，难以恢复了。
生命在于运动，我们在任何年级的时候都不可以忽略体育锻炼对身体带来的好处，20岁左右的年轻人往往是朝气蓬勃的时候，这个时候不应该每天宅在家里，多出去锻炼一下，多结交一些朋友，这样身体也能健康一些，并且还能扩大自己的交际面。
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