小儿肝火过于旺盛，自然对他们的身体健康，以及成长发育都是不利的，而且在现在生活当中，很多家长会发现小孩出现肝火旺盛的问题，可是又不知道，应该如何有效的用药，但实际上小儿肝火旺盛不可盲目的用药，避免对他们的身体健康产生其他不利的影响，下面就是为大家介绍，可以有效调节宝宝肝火旺盛的时候。
饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
1.专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效.
2.草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3.西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4.大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
因为毕竟通过食物的方式去调理身体，是比较健康的，可以避免一些副作用问题的发生，所以家长们在发现宝宝，或者小儿肝火旺盛的时候，可以尝试以上所介绍的这些饮食调理方法，避免那些辛辣刺激性的食物。
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