牛肉西洋菜汤的做法

手机版更新时间：2024-11-25 15:24:06 来源：太平健康网

　　相信大家对于西洋菜肯定不会陌生吧，西洋菜我们也叫做是豆瓣菜，西洋菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，此外西洋菜里面还含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃西洋菜可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以西洋菜深受人们的喜爱，西洋菜的做法有很多种，下文我们介绍一下牛肉西洋菜汤的做法。

　　西洋菜的营养物质比较全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克鲜嫩茎叶中含147微克。含有丰富的维生素及矿物质，每100克鲜样中含还原糖0.42克，蛋白质1.06克，纤维素t.09克，胡萝小时素4.67毫克，维生素岛0.17毫克，维生素C 80～124毫克，钾308毫克，钠15.2毫克，钙43～121毫克，镁11.5毫克，磷19.5毫克，铜0.05毫克，铁1.03毫克，锌0.12毫克，锰0.15毫克，锶0.7毫克，硒1.29毫克。

　　国外的研究资料报道，西洋菜有通经的作用，并能干扰卵子着床，阻止妊娠。我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。西方国家和我国广东人民认为，西洋菜是一种能润肺止咳、益脑健身的保健蔬菜。罗马人用西洋菜治疗脱发和坏血病。在伊朗，人们认为西洋菜是一种极好的儿童食品。西洋菜还可以有效预防“自由基”的积累，锻炼前2小时食用西洋菜可以有效预防剧烈运动带来的损伤。

　　原料：

　　牛肉片150克，糖、太白粉1小匙，酱油、油1大匙，西洋菜1大把，高汤6杯，胡椒、盐少许。

　　做法：

　　1、牛肉切片，加糖、酱油、油、太白粉拌匀，使其入味。

　　2、西洋菜洗净，切段。

　　3、油加热，把牛肉块炒至变色，取出盛盘

　　4、高汤煮沸，倒入牛肉和西洋菜煮沸后，用盐、胡椒调味。

　　在上面的文章里面我们介绍了什么是西洋菜，我们知道西洋菜不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃西洋菜可以起到利尿化痰等功效，上文为我们详细介绍了牛肉西洋菜汤的做法。

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