豆腐海带菠菜汤做法

手机版更新时间：2024-11-25 16:01:20 来源：太平健康网

　　豆腐海带菠菜汤是一道家常菜，又是杂七杂八的加在一起的菜，这道菜称作为杂菜汤，既好喝营养价值又丰富，现在有不少的女性为了减肥什么都不敢吃，那么海带当中既可以美容养颜，又可以滋补身体，与此同时，海带当中的胶原蛋白，还可以帮助瘦身，接下来我们就来了解一下制作方法。

　　海带豆腐汤

　　材料：冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片，葱2片

　　做法：

　　1.冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片;

　　2.锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会儿;

　　3.煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片;

　　4.煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮;

　　5.出锅前撒盐即可。

　　主料

　　豆腐(北)100克海带(鲜)20克

　　菠菜50克盐3克

　　香油1克味精2克

　　大葱3克胡椒粉1克

　　豆腐海带汤的做法步骤

　　1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝;

　　2. 锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花;

　　3. 水沸放菠菜;

　　4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

　　这一道豆腐海带菠菜汤，想必大家也有了一定的了解海带和豆腐当中含有丰富的蛋白质，有效的可以帮助人们美容养颜，还可以促进抚平皱纹，加快新陈代谢的循环，也可以防止各种疾病的发生与危害。

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