很多人晚上就喜欢和朋友去夜市或者是大排档吃点东西，可是夜市或者是大排档上面的食物都是一些油腻不好消化、口味重、刺激性大的食物，很多肠胃比较弱的人常吃这些食物就容易引起肠胃不适，严重的可能造成胃炎、胃胀、胃溃疡等疾病。想要尽情的吃喝，就要有一个铁一般的肠胃，所以肠胃差怎么调理就是很多肠胃不好的人非常想要知道答案的问题。
肠胃差的人想要调理，首先就要从日常生活的点滴做起。
1、首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、常喝大麦茶，调理肠胃。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。同时要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
最后，提醒肠胃差的朋友们：在这个逐渐寒冷的季节一定要做好保护，平时生活中不要吃一些过冷或者是刺激的食物，不要暴饮暴食。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。肠胃如果出现不适一定要尽早注意，一旦情况严重就要及时就医。肠胃好，身体才会好！
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