马上就到清明假期了，除了传统的踏青，驾车出游也成了众多朋友的假期安排。作为年后第一个小长假，想必大家都跟本公子一样，很多天前就开始计划去哪玩了吧！那么，问题来了，介于各种假期综合征，清明出游有哪些注意事项？有哪些健康隐患？我们会遭遇哪些“健康扒手”？下面跟夏洛克·福尔摩斯·本公子去调查一下！
健康扒手一：寒、湿
淮扬三月，百花盛开，烟雨蒙蒙，虽然不如江南水乡的细腻温柔，却也有着春雨纷纷的水墨之感。尤其是这几天阴雨连绵，本公子更是感受到了清明的洁净之感。所谓清明，其位属二十四节气老五，是干支历辰月的起始，我们又把其称之为三月节、踏青节，所以踏青便成了我们春日的活动之一，届此，清明时节也成了我们接地气、养肝气的大好时机。关于清明，《岁时百问》中提到：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，这是杜牧对江南烟雨的描述。由于这几日，苏浙地带均多雨，本公子身处江淮，亦感受到了空气的潮湿、阴冷、以及“断魂”般的悲凉。清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，根据假期前后的天气预报，发现平均气温多为10℃左右，较之前几日，气温波动较大，所以广大朋友们外出一定要防寒，还是要讲究下“春捂”，注意保暖，避免出现感冒、呼吸道疾病等。另外，春季潮湿，清明前后更甚，此时对风湿患者影响较为严重，对于常人则最容易造成体湿，而“湿”为万病之源。所以，清明出游还要注意防湿，除了要少吃生冷之物，还要保持衣物干燥。
健康扒手二：花粉
所谓春暖花开，气温回升，百花亦随之开放，很多天前，桃花、梨花、樱花、玉兰花等就以开放，各地也因此掀起了种种赏花热。几家欢喜总是伴着几家忧，清明出游赏花对于花粉过敏者实属痛苦。花粉过敏又称为花粉过敏症，是人体吸入花粉后产生的一种抗体反应。由于人在吸入花粉后，体内会产生一种lgE的抗体，如果这种抗体的产生量超过身体的承受能力，那么身体就会出现一系列不舒服的症状，如咽喉肿痛、鼻塞、流鼻涕、不断地打喷嚏、眼睛充血发红、容易流眼泪、皮肤红肿出疹、眼结膜及口腔上腭等粘膜处奇痒难熬、头痛、呕吐、腹泻等。
在现实生活中，很多人都有着过敏的经历，有的是因为吃东西，如海鲜、水果等；有的是因为化妆品等；有的是因为药与疾病等；有的是因为花粉等。很多时候我们吃点药就好了，有的是离开过敏原，症状就会自动消失，所以很多人并没有觉得过敏有多严重，其实，自然界有多少东西使我们个异化的过敏原，我们并不知道，所以每一次过敏我们都是一种以身测验，但是测验是唯一性的，而严重的唯一性可能导致过敏的极端反应，比如有些花粉可能引发哮喘、呼吸困难，甚至休克。所以，春季出游，千万不要忽视过敏的危害性，一定要重视花粉过敏，做好积极的防护措施。在众多过敏原中，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等，所以清明出游时建议大家要尽量穿长袖外套，戴眼镜、口罩、及帽子。
健康扒手三：蜱虫
今天上午，本公子看来一条新闻，是关于清明扫墓的。话说泉州市民黄先生近日去郊外扫墓，回去后便感觉到全身酸痛，同时还伴有呕吐腹泻的症状。经厦门市中医院医生诊断，原来黄先生并不是感冒，而是被一种很不起眼的小昆虫———蜱虫所咬。
关于扫墓被蜱虫咬并非新鲜事，每年清明皆有相关新闻。别小看这小小的昆虫，其给人体带来的伤害和不适是非常严重的。据医生介绍说，蜱虫叮咬看似小事，但问题却不少，严重的还可能因为病毒入侵导致多个器官衰竭，甚至危及生命。蜱虫俗称“草爬子”，是一种椭圆形小虫，它呈红褐色或灰褐色，长卵圆形，背腹扁平，从芝麻粒大到米粒大，吸饱血后则胀大如黄豆。跟跳蚤、蚊虫等吸血的小虫不同的是，蜱虫吸血主要是侵入人体的皮肤内，吸血后还会往人或动物的体内钻，很难拔下来。
清明时节，春暖花开，万物复苏，人们选择在这个时候出游踏春，蜱虫也选择在这个时候活动。清明节是蜱虫活动的活跃期，尽管他们只有2毫米大小，只有芝麻粒那么大，甚至有时候会被我们忽视，但是他们的威力确实相当可怕的。很多蜱虫体内都携带着各种病毒，在叮咬人时，蜱虫散发一种麻醉物质，然后将头、螯肢埋在人的皮肤内吸血，可造成局部充血、水肿、急性炎症反应，还可引起继发性感染。有些蜱虫在吸血过程中，其唾液还会分泌神经毒素，可导致人的运动性纤维传导障碍，引发呼吸衰竭甚至死亡。所以，外出旅游踏青时，要避免在草地上长时间坐卧，被蜱虫叮咬，千万别强行拔除，应及时就医。雨后，更别随便进草地。
清明出游还要注意防火
清明不仅适合外出郊游，其本源更是踏青扫墓、悼念先祖，所以清明祭祀的时候都会烧纸钱，介于此，大家一定要注意安全，防止火灾。在历史上，清明节又被称为寒食节，春秋五霸之晋文公下令这天禁忌烟火，只吃寒食。典故虽久远，原因也各不同，但是防止火灾必定是对安全的保障。
结语：清明复清明，清明为一种节气，亦有清楚明白、清正廉明之意。其作为大陆及港澳台均有的法定节假日，想必能体现出它的社会重要性及历史价值。对于我们而言，清明是祭祖、踏青、出游的好时节，也是放松寻乐的好方式，所以大家一定要谨防以上“健康扒手”，开开心心出游，高高兴兴回来。
惊蛰需进补 酒补禁忌多11-23
健康日历之年初一 春节饮食如何健康吃11-23
二十四节气圆运动图11-23
秋季养生需知四防四补11-23
清明前后需警惕颈椎间盘突出11-23
白露节气 白露节气必知三个问题11-23
大寒时节保健注意早睡晚起11-23
小暑养生 少动多静11-23