老年痴呆症是一种常见的老人疾病，但是大家都知道老年痴呆是无法治愈的，只能有效的减轻症状。不过老年痴呆是可以预防的，预防老年痴呆的方法是大家比较关注的，因为大家都知道其危害是很大的。老年痴呆症会出现嗜睡的情况。接下来我们就来介绍几种缓解老年痴呆嗜睡情况的食疗方法：
1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
3.每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
4.服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
5、老人多吃鱼能预防老年痴呆。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而预防痴呆。
以上就是缓解老年痴呆症嗜睡情况的食疗方法，这会对老人有显著的效果。另外在老年人发病率、较高的冬季，让其多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率大有裨益。希望大家都能了解这些小知识，及早预防。
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