骑自行是非常有益身体健康的运动，但是如果我们在运动的时候不注意自身的安全防护，那么很容易就导致我们在骑车的时候受伤，那么我们到底该如何做呢？下面我们一起了解下吧。
一、自行车运动创伤的原因
比赛时，“尾随挡风”，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。
此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损，尺神经麻痹（豆骨部与车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧水肿（被较窄的车座磨损）、髌骨软骨病等，但较少见。
二、自行车运动创伤的预防
1、要求场地：平坦，比赛时路线应预先检查，设交通哨管理交通。
2、车辆安装：蛇行橡皮把套，车座要选择大小合适，车辆不能有损坏。
3、运动员练习或比赛时，必须戴头盔。
4、公路比赛时，发车时间最好有适当间隔，同一队组行车时，应禁止过近距离的挡风带车尾随，以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象。
5、运动员比赛前必须经过体格检查，由医生签署证明。
骑自行车时避免运动伤害的方法相关文章：
异物卡喉致憋闷怎么急救11-23
六种不良性生活习惯易猝死11-23
溺水后保持呼吸道通畅很重要11-23
厨房用品也能当急救品11-23
菠菜炒着吃 小心草酸中毒11-23
如何选择鱼肝油，而不导致维生素中毒？11-23
5类不能使用创可贴的伤口11-23
如何处理有毒害物质所致伤害11-23