老人养生 应经常洗“半身浴”

　　老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”。因为长期浸泡在水中，水压会加重心脏负担，影响血液循环易导致意外。

　　“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次;反复的血液循环，有助于增强 血管弹性、加快心脏搏动。

　　洗“半身浴”时要注意水温保持在39℃左右，此温度浸泡的老年人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个人容易放松。如果水温超过42℃，容易导致副交感神经活跃，心跳、血压出现变化，而且水温过高还会改变血液状态，导致血小板活跃，容易形成血栓。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的热水中泡浴。

4款食疗方缓解老人便秘痛苦03-21

老年人补钙吃什么奶粉好呢03-21

教你如何预防老年老花眼03-21

老人这些情况不能吃葱03-21

老人如何补钙03-21

老年人膝关节疼痛要怎么治疗03-21

导致老年性心脏瓣膜病出现的原因03-21

老年人如何饮食能提高免疫力03-21