冬天的水果有哪些好处呢

手机版更新时间：2025-04-14 13:34:45 来源：太平健康网

　　因为冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处，水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。冬季气候常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，水果种类很多，那么冬天的水果到底有哪些好处呢，相信大家都很好奇吧，让我们一起来了解下吧。

　　1、苹果

　　苹果数山东烟台的最佳，水分充足，营养都丰富，是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果，医生远离我”这句话，说明多吃苹果对我们身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃富含维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃猕猴桃可以通便、润肠、美白肌肤、淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　3、木瓜

　　木瓜可以作为蔬菜，也可以作为水果。木瓜富含营养，卡路里低，助消化之余润肺止咳。木瓜性温不寒不燥，多吃可以补充水分，让皮肤光洁柔嫩，去皱抗衰，使面色红润。

　　4、梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易伤胃，最好是炖冰糖雪梨，润泽肺腑、防止咽干喉疼、大便燥结。

　　5、甘蔗

　　冬季补水怎么能少得了甘蔗呢？甘蔗味甘、涩，性平，对热伤津液、心烦口渴、肺燥咳嗽，咽干痰稠、大便燥结有辅助治疗作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以补充体内营养和水分，滋润肌体，防止上火燥热。

　　以上所讲述的就是适合冬天的水果有哪些好处，适于冬季吃的水果虽然有这么多好处，但是也不能过量，吸收不了也是浪费。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。适当的多动动，保持好的心态，良好的生活习惯对健康是更有益处的。同时祝您健康。