1、双手捂住耳朵，手指轻轻弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
3、锻炼眼睛，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子分别向左、右、前、后倾斜，再按顺时针、逆时针转动，可放松颈部紧张神经，需要注意的是动作要舒缓。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”，手掌先按顺时针揉搓肚皮，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们多采用胸部呼吸，锻炼时可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、步行，坐公交车上下班时，可提前两站下车，步行回家。
12、不坐电梯，爬楼梯。
上班族的保健12条小妙招相关文章：
痤疮的治疗是什么11-22
白领丽人 健康生活7守则11-22
春节节后综合征11-22
上班族 午餐注意哪些11-22
上班族英语学习计划11-22
上班族怎么样防治腰间盘突出11-22
白领女性防止背痛应从细节开始11-22
办公一族小心“办”出腰痛来11-22