黑米和薏米都是我们比较常见的食材,我们在平时也经常会吃到,而黑米和薏米的吃法也是非常的多的,做成黑米薏米粥也是非常的不错的,不仅味道鲜美,而且营养也是非常的丰富。想要知道黑米薏仁粥的做法和好处吗?还等什么呢?大家赶快来看一看吧!
黑米薏米粥做法步骤
1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时,然后用清水清洗干净,用碗装起来。
2.把锅子洗干净后加入适量的水,然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面,盖上盖子。
3.打开火,把火候调到最大,然后直到煮沸后,适当地减少火候,慢慢来煮。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟,自己看清楚,如果熟了就可以食用了,如果没有那就煮多一会。
黑米薏米红豆粥好处
1.可以美容与延长寿命,非常适合中老年人食用。
2.营养丰富,含有多种的营养元素,如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养,还能直到益智的作用。
3.可以清热解毒,利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的,可以缓解疲劳。
粥在我们的生活中经常会喝到,多喝喝粥对人体有非常多的好处哦!粥的做法非常的多,而黑米薏米粥只是其中的一种,至于黑米薏仁粥的做法和好处有哪些?相信不用我多啰嗦,大家也都已经非常的清楚了吧!那就赶快试着做一下吧!
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