血脂稠患者吃什么菜好？

手机版更新时间：2024-11-24 10:47:11 来源：太平健康网

　　血脂粘稠是一种非常危险的征兆，一般都预示着我们的身体处于亚健康状态，并且长时间不予以解决的话，可能就会导致动脉硬化的发病。而如果想要缓解血脂稠的症状，就应该从各个细节做起，尤其是饮食的调整，那接下来小编就会将适合该病患者的蔬菜一一列举出来。

　　1、菜花。菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

　　2、绿豆芽。绿豆芽的维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

　　3、苦瓜。苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

　　本文中所讲述到的几种蔬菜，都可以在很大程度上降低血脂的粘稠度，从而促进心脑血管的健康。所以对于检查出来有血脂稠的人群来说，就可以在日常中多吃这类蔬菜，并最好是控制脂肪和糖类物质的摄入，以尽快达到缓解的效果。

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