夏季是减肥旺季,女性朋友们在为了美容减肥事业而奋斗着。其实夏季也是女性养生的一个重要时期,女性夏季养生减肥应该吃什么呢?养生减肥食谱有哪些呢?下面小编就给大家推荐几款夏季减肥的食谱。
达人推荐的减肥佳肴 奶油春瓜球
荷叶茯苓粥
[配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
[做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
[功效] 清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
奶油春瓜球
[配料]春瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
[做法]春瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将春瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把春瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,春瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
[功效]清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
以上就是小编推荐的减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。
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