午餐6种食物 女人越吃越年轻
午餐6种食物,越吃越年轻。都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐,晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好,那么,午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么,午餐究竟吃什么,才能既抗老又美容呢?下面就随小编一起来了解下吧!
抗氧化——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持组织或器官外层组织的,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名配对
星座配对
午餐6种食物 女人越吃越年轻相关文章:
苦瓜味苦好处多 能吃还能美肤02-23
莲子养心亦美容 自制莲子美白面膜02-23
脸部刮痧用什么油好呢02-23
西红柿汁加蜂蜜可以祛斑美白吗02-23
哪些食物好吃又护肤?02-23
穷就别护肤?护肤产品要视肤质选择02-23