现如今生活中各种各样的电器问世了,手机,电脑,这都是大家生活中缺一不可少的常用电器,就连走在路上很多人也都会在低头玩手机,长时间的接触辐射,眼睛就会受到辐射的影响,而引起近视眼近视眼,会引起眼前模糊,必须要佩戴眼镜才可以,那么减轻近视度数的方法有哪些呢?
1)恢复视力的辅助训练方法
1. 远方凝视:
寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操:
① 双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3. 推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
③ 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
近视眼是每个人都不想面对的问题,因为近视眼,如果不及时治疗的话,严重下去佩戴高速度的眼镜会影响到自己的外观,有的人不惜一切代价佩戴隐形眼镜,这会对眼球也是有很大伤害的,建议大家平时可以做一做眼部保健操,晶体保健操来保护眼睛。
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