精子对于男性同胞来说是不可缺少的一部分，就是通过精子与卵子的结合才会又可爱的宝宝。其实现在很多的男性都会存在这种或者是那种的疾病，往往有些就会造成精子的活力低等问题，其实精子的活力低与受孕是有关系的，我们一定都想要孕育出健康的宝宝，我们一起来看看到底有多严重呢。
由于精子生性娇嫩，容易受到各种“敌害”，有六怕：
一、烟、酒。香烟中尼古丁能杀害精子，一旦戒除吸烟血液中的性激变会增加。如成年人每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
二、“饿”。精子生长需要营养物质供给，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，如含量少精子数目下降30%-40%，甚至使人丧失生育能力。
三、热。需要低温，不然精子就会夭亡，少洗热水澡。
四、频。手淫过渡也能使含量变少。
五、药和射线。
六、忧。心情郁闷，情绪不稳定，影响神经系统和内分泌的功能，是睾丸生精工能发生紊乱改善精子活力低的情况，可以从纠正不良的饮食结构上着手。
临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。
怎么样男同胞们你们对这些情况有所了解了吗，其实这一类的问题是我们可以通过在生活中调节的，我们可以选择吃一些壮阳的食物，还有要保持良好的饮食习惯和作息习惯，还有就是大家要注意的一点就是多锻炼保持心情愉悦就好。
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