熬夜的危害 晚上这事太晚对身体伤害十分大

手机版 更新时间:2024-10-24 16:30:38 来源:太平健康网

  现在有很多人都喜欢熬夜玩手机,而且经常会玩到很晚,但是熬夜玩手机对身体是有伤害的,那么熬夜对身体的伤害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

  晚上这事太晚对身体伤害十分大

  伤害一:耳聋耳鸣

  睡眠不足易造成内耳供血不足,对于听力是有损伤的,经常熬夜甚至会导致耳聋。

  伤害二:肥胖

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  伤害三:皮肤受损

  皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

  伤害四:记忆力下降

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  伤害五:肠胃危机

  人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

  经常熬夜对于胃的伤害也是很大,长期熬夜的人胃通常不太好。

  伤害六:免疫力下降

  经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

  伤害七:心脏病风险

  长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  熬夜给我们心脏也是会带来负担的,所以千万不要经常熬夜哦。

  熬夜对身体的副作用

  扰乱作息时间

  经常熬夜扰乱作息时间就会导致睡眠不足,损失次日的记忆力。

  降低睡眠质量

  长远来看,缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚,从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

  降低工作效率

  往往因玩手机而推迟睡觉的次日,我们的精神会不足,注意力不集中,工作及学习效率也会大打折扣。

  容易患抑郁症

  晚上长期熬夜的话,褪黑激素水平被一直,人体生物钟被关闭,更容易患上抑郁症。

  增加肥胖风险

  通过扰乱褪黑素分泌和作息时间,熬夜也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌,潜在地增加肥胖风险。

  造成视力损伤

  现有一些证据表明,黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累,从而有可能损伤视力,患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

  结语:通过小编的介绍大家现在对于熬夜的危害已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,熬夜的危害还有很多,所以经常熬夜的便宜们最好改掉这些坏习惯哦,不然对身体的伤害是很大的。

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