美食瘦身法有哪些？

手机版更新时间：2024-11-24 23:41:42 来源：太平健康网

　　所谓窈窕淑女，君子好逑。同样为了能有君子所爱，现代女性都渴望自己能有苗条又性感的身材。然而去健身馆锻炼，费钱又累人。不过有了美食瘦身法就不用担心那么多啦！既能满足吃货们的嘴巴，又能获得好身材，何乐而不为呢？那么美食瘦身法究竟有哪些呢？

　　1. .食肉减肥法

　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。

　　3、蒟蒻瘦身法

　　蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　4.醋味黄豆瘦身法

　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。

　　5.零食瘦身法

　　三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。

　　6.朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。

　　既能享受美食，又达到了减肥的目的。但是值得注意的是一定要严格按照食谱来做，不得半途而废造成前功尽弃的后果。而且反反复复也容易造成自我减肥疲累，达不到预期的效果。

美食瘦身法有哪些？相关文章：

极易增加食欲的8种低脂减肥食品11-24

胡萝卜汁减肥效果如何？11-24