你是不是经常有关节活动受限的感觉呢?早上起床是,中午也有,甚至只要休息的时间长了,就回发现自己的手指似乎并不受控制的感觉。这是怎么回事呢?
骨关节炎的4大早期症状
一、关节活动是否受限。
如果遇到身体某个或某些关节,开始显得运转不自如时,应该想到可能患上了骨关节炎,而且还有可能正处于早期。
二、关节是否僵硬。
骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后,以及较长一段时间不运动后特别明显。
三、关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音。
骨关节炎发展到后期,由于关节软骨退化、剥落,会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相触碰时会发出声音。
四、关节是否肿大变形。
当关节蜕化时,关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器,这些疼痛的信息传送给大脑皮层后,滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多,造成了肿胀,使疼痛加重,甚至关节难以转动。
专家特别提醒,虽然从理论上讲骨关节炎会影响全身关节,但危害最大的还是活动多、负重的关节,如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。上述关节出现不舒服、不灵活、疼痛、僵硬、肿胀时,要及时前往正规医院接受专科医生的诊断。
慢性肾病的五大“埋伏”
慢性肾病除了在日常生活中有诸多不易被发现的细节外,还有一个特点,就是容易由其他诸多病症引发,潜在着众多危险因素。
埋伏一:与高血压“协同作恶” 肾脏的血管好比一根橡皮筋,它需要一点弹力。患者血压升高以后,肾脏的血管就会承受更多的压力,如果血压持续偏高,这条“橡皮筋”就会拉得很紧,长期如此,血管就会硬化。如果患者身体肥胖,更易出现肾衰,导致尿毒症。
埋伏二:与糖尿病“狼狈为奸” 糖尿病的一个严重并发症就是糖尿病肾病。在尿毒症透析患者中,糖尿病肾病占有较大的比例,可见其对肾脏损害的普遍性。隐匿性肾病(或早期肾病),如能积极控制高血压及高血糖,病变可望好转;如控制不良,随病情的进展可发展为临床糖尿病肾病。
埋伏三:与高脂血症“联手攻击” 高脂血症患者常常会并发慢性肾病,引起肾脏损害,使肾脏脂肪含量增加、重量增加、体积增大,肾小球也变得肥大,从而导致局灶节段性肾小球硬化。
埋伏四:与高尿酸血症“秘密会晤” 痛风非常容易引发高尿酸血症,导致肾实质性病变和尿酸石形成,出现少量蛋白尿,并可伴有轻度浮肿、中度良性高血压、夜尿增多等症状。病情常缓慢发展导致肾功能不全而威胁生命。
埋伏五:药物性肾损害“浮出水面” 药物性肾损害病例逐年增多。例如氨基糖苷类、镇痛药引起的肾损害及某些中药引起的马兜铃酸肾病。肾病患者应坚决避免滥用止痛药。需服用止痛药时,要注意多饮水,以增加尿量。须长期服用镇痛药者要定期进行全面的泌尿系统检查,一旦出现夜尿增多、轻度贫血、血压升高等症状,要及早去医院诊治,以防镇痛药性肾病的发生。
小习惯 能增寿
生活中一些不被重视的细节,恰恰是延年益寿的关键。下面就介绍几件对老人健康有益的小事。
一、看喜剧电影 喜剧对健康有非常积极的促进作用。看喜剧电影会让血管得到扩张,而看战争片会导致血管收缩,血液流量减少。
二、每次只做一件事 每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。人们在同一时间处理多项任务,对大脑健康非常不利,进入老年后这种效应就显现了出来。
三、吃巧克力 每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。
四、喝啤酒 适度饮用啤酒的人,患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒,即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效,一旦过量,健康功效立刻消失。
五、慢点吃饭 发表在《美国饮食协会期刊》上的研究显示,吃饭速度慢实际上有益健康,吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。
心衰病人应该注意啥
心衰是各种心脏病的终末期表现,需要个体化的治疗和护理。如果控制不好,会影响生活质量。但若是早期轻度的心衰病人,护理得当,可以像正常人一样生活。
少量多餐、低盐饮食。吃太饱会加重心脏、胃肠负担,因此要少量多餐。为防止身体出现浮肿,要限制盐的摄入,含钠多的酱油和味精都要少放。同样一道菜,能选清蒸就不要红烧,能清炖就别油炸,少吃泡菜和腌制、熏酱的东西,适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类,多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物,保持大便通畅。
坚持每日测体重。家里准备一台电子体重秤,每天早晨测量一次,如1-2天内体重快速增加,应考虑是否有水钠潴留,可在医生的指导下增加利尿剂的用量。
记录每日水分出入量。准备一个笔记本,心衰患者要养成每天记录水分出入量的习惯,不但可以控制日常出入量,就医时还可给医生提供参考。出入量的基本平衡,有利于防止或控制心衰。需提醒的是,“入量”不只包括饮水,汤汁、水果、输液也要算在内。“出量”是每天的排尿量。
利尿别忘补钾。服用洋地黄药物(地高辛等)时,要严格遵守医嘱,不能自行加量或减量,并要定期监测洋地黄浓度,防止洋地黄中毒。长时间使用利尿剂时,应在医生的指导下服用补钾、补氯药物,还要多吃橙子、香蕉、土豆等含钾食物,以保持电解质平衡。
皮肤防感染。心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿,因此要注意皮肤的护理,避免长时间压迫一个位置。
家里备个氧气袋。心功能特别差的病人,一天大部分时间应卧床休息,并以半卧位为宜。喘憋严重的,家里要备氧气袋。
别干重活。心衰病人不宜做重体力活,还要避免强烈的精神刺激,性生活要遵循医嘱。
保暖防着凉。气候转冷时要注意保暖,防止上呼吸道感染,减少发作诱因。天气转暖时,换单衣最好比常人略晚一些。
“补药抗癌”不可靠
“所谓的具有抗癌作用的中药、补药,都是骗人的”,“保健品治癌抗癌不靠谱”。日前,多位院士对市场上名目繁多防癌抗癌保健品提出尖锐批评。
很多久治不愈的癌症病人,都选择多种方法的综合治疗,很少病人愿意用单一方法甚至单一药物治疗。面对众多的保健品或药膳类的食品,抱着试一试的心态,配合医院所开药品同时食用。“多一种方法就多一份治愈希望,没准有用呢。只要医生说吃了对身体没坏处,就可以多尝试。”
“没有,不可能的,所谓的具有抗癌作用的中药、补药都是骗人的。”在中科院肿瘤医院举办的抗癌宣传周活动上,面对众多媒体,中国工程院院士孙燕给出肯定的答案。
孙燕认为,扶正的中药只能提高病人的免疫功能,并不能代替现代的肿瘤用药。用补药取代现代正规的肿瘤用药也是不可能的。“我是很热爱中医中药的,但是药都是有它的天性和作用的,不能随便替代。”孙燕解释说,各种保健品,虽均有一定的功效,也称之为功能性食品,但并非“药效”。
中国工程院院士郝希山也表示,一些营养品打着可以防癌的宣传旗号,在细胞培养皿或者在动物身上可能有一定的作用。但截至目前,还没有一个营养品经过询证医学的对照研究检验,在人身上能防癌。
“我们坚决反对靠所谓的营养品防癌”,中国科学院院士曾益新补充道,防癌更主要的是应该合理膳食,多摄入新鲜蔬菜水果,戒烟、不酗酒,少摄入高热量高脂肪食品等等。
结语:早上醒来的时候发现自己的关节活动不灵活。这是大家都常有的事情。不要太担心。只要过段时间好了就行了。(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.06,作者:宋丹清,董飞侠,刘云,张明宇,徐晶晶,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
饭后恶心 饭后出现恶心情况说明啥12-28
男人这关键部位被堵当心致命12-28
专家全面解读有关宫颈癌的秘密12-28
小调味品包含大健康12-28
体检小常识 龟头炎怎样自我体检12-28
九零后正确对待“怀春”现象12-28
牙齿美白 牙齿刷不白究竟什么原因12-28