雾霾天气下，究竟怎样才能有效的保护自己呢？专家给支招。
一. 减少户外锻炼的时间，或者是停止户外锻炼，选择在室内锻炼：
而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式，应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式，对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效，并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质，减少雾霾对身体的伤害。
二. 多喝水：
多吃一些水分足的食物，增加排尿的次数，可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。
三. 不得不出门时，需要戴好防御雾霾的器具，例如口罩、纱巾等捂住口鼻：
但是最好不要超过两个小时，否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。最后，专家表示，雾霾并不可怕，可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害，所以，防御雾霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以，只有爱护我们赖以生存的生态环境，才能从根本上保证我们的健康。
雾霾天必学3个护肺妙招相关文章：
11个生活方式潜藏巨大危机01-24
9大习惯毁你牙齿 保护牙齿帮你改掉坏习惯01-24
每天这样排汗永不会得癌01-24
刷牙前牙刷蘸水牙齿会掉光光01-24
维持健康血压少吃盐 十个有益心脏的建议01-24
熬夜危害 每晚睡眠不足这个数八成短寿01-24
皮肤瘙痒怎么办 为什么皮肤会越挠越痒01-24
腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动01-24