身体呈酸性好还是碱性好呢

手机版更新时间：2024-12-29 17:31:49 来源：太平健康网

　　身体上为什么会比较多的出现疾病症状呢，跟我们不好的生活习惯还有饮食习惯有很直接的关系。这些不好的习惯，就会比较容易让身体内的酸碱出现不平衡的状态。这样就会容易引发一些身体上的疾病发生。那么身体呈酸性好还是碱性好呢？下面我们就来给大家说一说。

　　碱性好

　　酸碱失衡是致病的重要诱因。维持酸碱平衡就要合理饮食、平衡营养。当膳食酸碱度偏弱碱性时，体内废物能快速而彻底排除，不易在体内积累。（当体液PH值在7—7.4的状态时，肌体最健康，免疫力最强，可有效预防糖尿病、心血管病、癌症、痛风等各种疾病。）如果酸性物质在体内聚积过多，不但促使新陈代谢作用发生变化、内分泌失调、加速衰老，还会带来各种疾病。据检测证明，凡是癌症病人的体液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性体液中，癌细胞最活跃。

　　凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多，在体内最终代谢产物呈酸性的，即为酸性食物。这类食物主要包括畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

　　凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多，在体内的最终代谢产物呈碱性的，即为碱性食物。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类，以及硬果中的杏仁、栗子等。

　　把握好酸碱平衡，还需要注意以下几点：

　　1．满足肌体水的需要。包括食物中的水分在内，每天水的摄入量不得少于2000毫升。以维持代谢平衡，也是维持体液平衡的重要方面。

　　2．减少盐的摄入量，每天不超过5克。许多食物中含钠的成份，所以饮食要淡而又淡。这也是维护健康、预防衰老的重要因素。

　　3．多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物质。

　　4．少吃油腻、烧烤、熏腊等食物，少吃寒凉之食品，以颐养胃气，保护消化吸收能力。

　　身体呈酸性好还是碱性好呢？身体内的酸性物质多了之后，就会导致疾病的发生。所以在平常的时候要保持酸碱的平衡，最好是弱碱性的体质。这样就不会发生很多的疾病症状了。就能有非常好的养生保健效果了。要想做到这样的状态，就要保持好的生活习惯和饮食习惯才行。

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