湿热体质怎么减肥好呢

手机版更新时间：2024-11-25 21:30:19 来源：太平健康网

　　一般的情况下，从中医的角度来看人体当中的体质分为4种，而痰湿体质的患者就是其中的一种，那么对于痰湿体质的患者该如何减肥呢！如何判断自己是不是患有痰湿体质？作为爱美的女性每天都希望自己能够拥有苗条的曲线身材，今天的文章我们就来为大家介绍一下湿热体质怎么减肥好呢！

　　从中医的角度来看，人的体质有四种，而湿热体质为其中之一。

　　那么湿热体质者应如何减肥呢？如何判断自己是否属于湿热体质呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你湿热体质者应该如何减肥，湿热体质减肥的方法，以及如何判断自己是否为湿热体质者。

　　弄清楚自己的体质再减肥，能够让减肥收到事半功倍的效果。

　　湿热体质如何减肥？

　　对于湿热体质的人来说，坚持做大强度、大运动量的运动以及多吃清利化湿的食物，除了能帮助到减肥以外，对身体健康也是有帮助的。

　　湿热体质减肥的方法

　　1、运动

　　湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

　　2、饮食

　　湿热体质的人要多吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

　　3、饮食禁忌

　　湿热体质的人切勿吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。

　　湿热体质的鉴定

　　1、型体特征：形体偏胖或消瘦;

　　2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

　　3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;

　　4、脉象检测：脉象多见滑数;

　　5、心理特征：性情急躁、容易发怒;

　　6、适应能力：不能耐受湿热环境;

　　7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

　　专家观点：

　　对于湿热体质的人来说，减肥除了要控制饮食以外，去湿才是关键，要多食用清利化湿食品，多吃富含膳食纤维的果蔬，另外还要适当运动。

　　想要找到湿热体质怎么减肥好呢，都要弄清楚自己目前的体质状况，以及体质的症状，合适自己和自己的方法减肥，可以起到很好的作用，同时，我们要注意饮食的注意，以及生活中要注意些什么。

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