白领睡前上网会影响睡眠

手机版 更新时间:2024-11-23 00:24:46 来源:太平健康网

  白领睡前上网会影响睡眠

  众多的白领面对各个方面的压力,都把自己训练成了一个工作狂,每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦。

  大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。

  调查显示,29%的轻度使用者(少于1、5小时)、40%的中度使用者(1、5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。但是,睡前长时间上网和看电视的人,实际睡眠时间未必少。

  过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时,但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。

  调查还发现,上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足,各个年龄段的上网者都是如此。

白领睡前上网会影响睡眠相关文章:

这8种上班族必患的疾病 你身上有多少11-23

上班族空腹绝对不能碰的食物11-23

白领如何日常饮食 枸杞坚果要多吃11-23

与同事沟通不畅!别犯4种交流错误11-23

工作紧张、压力大也会导致感冒11-23

办公室存在哪四大夺命现象?11-23

年底加班 别让“加班病”偷袭11-23

常做2个动作助你远离背痛11-23