经期可以喝豆浆吗

　　发育成熟的女性朋友，每个月都会有月经来潮，这也是女性正常的生理现象。为了做好经期的保健，有些女性朋友就问，来月经的时候可以喝豆浆吗？其实来月经的时候，是可以喝豆浆的，但应该避免辛辣刺激，生冷的食物。

　　月经是成年女子的正常生理现象，不过，月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，如抵抗力降低，情绪容易波动、焦虑、烦燥等。由于月经失血，使体内的铁元素丢失较多，特别是月经过多者。所以，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　月经期间禁食生冷食物的原因有二点，一是有碍消化，二是易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可能会引起经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。豆浆在月经期间没有特别的禁忌。

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