夏季减肥食谱夏季瘦身早餐新高招

手机版更新时间：2025-04-23 23:38:23 来源：太平健康网

　　因为当今现代人的忙碌，导致很少有人有时间好好的吃一顿早餐，难得的周末却也都用来睡懒觉了，所以对一般人来说，早餐好好吃都是奢望，而对于减肥人群来说，早餐是绝对不能缺少的正餐之一，但是很多人因为没有时间或是不知道怎么搭配早餐，而草草了之，导致自己发胖又没有摄入营养，下面给大家推荐两款款减肥早餐和减肥食谱，帮助你健康营养的瘦身。

　　玉米早餐

　　原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

　　做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

　　玉米含有丰富的膳食纤维，它是粗粮中的最佳保健品，它不仅可以促进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。

　　豆浆早餐

　　原料：只需要大豆

　　做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

　　我们都知道女人常喝豆浆好处很多，它不仅可以预防妇科疾病，而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物，营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条，千万别这样吃，这样吃很不健康。