老人晚上腿抽筋的原因

手机版 更新时间:2025-02-14 03:40:06 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  其实在平常生活中经常就会有人出现抽筋的情况,尤其是腿部抽筋是非常常见的,很多人认为抽筋是由于平常的时候不注意运动而导致的一种情况,但其实并不完全是由于这个原因而引起的,大部分老年人晚上抽筋都是由于缺钙而导致的,所以如果自己在晚上的时候出现抽筋的话就应该要注意保暖的,尽量的不要让自己的腿部再次受凉,否则的话就会让出警的情况更加严重。

  寒冷刺激

  如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

  肌肉连续收缩过快

  剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

  出汗过多

  运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  疲劳过度

  当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高,都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  缺钙

  在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

  如果是自己在晚上的时候经常出现腿部抽筋的话就不能够在做剧烈的运动,要多卧床休息的,可以适当的去按摩一下自己腿部的肌肉,这样的话就可以达到缓解肌肉紧张的情况,并且最好是不要再去登高的,因为如果经常登高的话就会让自己小腿部位的肌肉特别的容易产生疲劳的,反而引起抽筋。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
老人晚上腿抽筋的原因相关文章:

黑豆的营养 吃黑豆预防老人高血压02-14

秋意来临 老人须防“秋风”来袭02-14

上年纪的人腹部按摩养生秘诀02-14

老年人健康 老年人养生应学会这些养生妙招02-14

老人口腔保健有五大要点02-14

老年人睡前莫陷五大陷阱02-14

秋季老人如何洗头才健康02-14

浑身发热出汗怎么回事呢02-14

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《老人晚上腿抽筋的原因-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元