如果想要瘦小腿，可以通过拍打的方式来进行，也可以进行腿部按摩，不管是按摩还是拍打，可以同时结合按摩乳液，这样会使得瘦小腿得到事半功倍的效果。就是小腿太胖是很多女性非常苦恼的一件事情，有的女性朋友是进行的锻炼瘦小腿，但是长期的锻炼会导致小腿的肌肉过于发达，并没有达到预期的瘦小腿目的。
用拍打的方式来软化肌肉，女人要想瘦小腿，首先就要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。先坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持下去，可使小腿上的肌肉和脂肪慢慢变得松散。
用按摩的方法来减少肌肉，拍打的时候就可以配合按摩的方法来减少肌肉了，取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦，每条腿可持续按摩5分钟。这个方法能促进腿部的微循环，帮助脂肪燃烧，从而达到减少腿部肌肉的功效。
拍打的时候就可以配合按摩的方法来减少肌肉了，取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦，每条腿可持续按摩5分钟。这个方法能促进腿部的微循环，帮助脂肪燃烧，从而达到减少腿部肌肉的功效。
上面介绍断点和拍打方式瘦小腿，虽然看起来不是特别复杂，但是应当注意，在拍打或者是锻炼的时候，需要选择一些特定的穴位，这些穴位有可能自己找不准，可以到药店购买一张人体穴位图，然后按照图上的具体标示来寻找具体的穴位。
锻炼手部肌肉的方法有哪些03-27
八分钟胸肌锻炼的方法是什么？03-27
弹簧呼啦圈瘦腰的方法是什么03-27
如何锻炼出肌肉线条03-27
健康减肥最快最有效的方法？03-27
肚子上面的肉怎么减03-27
肱二头肌属于什么组织呢03-27
晨练要注意什么呢03-27
