孕妇能不能吃草莓？怀孕期间可以吃草莓吗

手机版更新时间：2024-10-23 22:37:57 来源：太平健康网

　　草莓营养丰富，味道鲜甜可口，外观诱人，是许多女性都十分喜爱的水果。但对于身体条件特殊的孕妈妈来说，孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓的好处有哪些？快随作文库知识百科小编来了解一下吧！

　　孕妇能不能吃草莓？怀孕期间可以吃草莓吗

　　草莓的营养价值

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　孕妇能吃草莓吗？

　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

　　同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

　　此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。

　　另外，草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　吃草莓应注意的事项

　　1、尽量不吃个头超大、形状怪异的草莓。因为这种畸形草莓，通常是喷施膨大剂的产物。健康饮食的小编有资料为证，常吃这样的草莓，对人们的肾脏会有一定的损害。对于儿童、孕妇以及肾脏病人，尽量不要吃个头儿偏大、形状奇特的草莓，以免对身体不利。

　　2、反季节的草莓，无论是口味上还是营养上，比起应季草莓来说，都要有很大的差距。因此，对于提前上市的草莓，可以尝尝鲜，但不宜多吃。否则，对身体就会出现负面影响。

　　3、吃草莓之前一定要清洗干净，然后再浸泡一会儿，以防农药和细菌损伤人的身体。

　　4、草莓味酸，有健脾开胃的作用，但是它性凉，因此不宜多吃。有三种人吃草莓的时候要注意控制食量：一是脾胃虚寒的人；二是经常腹泻的人；三是胃酸过多的人。特别是在初春时节，天气寒冷，吃草莓时更要掌握好量。

　　5、有下列病症的人，不适合多吃草莓：肺寒咳嗽、体湿痰多、肠滑腹泻和尿路结石的病人。

　　与“草莓”相关的内容推荐