小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺。
最全的杂粮补益表 收好不用谢！相关文章：
胸闷恶心食欲不振的原因有哪些11-29
吃完饭就想大便是什么原因11-29
美白小窍门 最佳美白的食疗方法11-29
早上起床到底可以空腹吃苹果吗11-29
食欲不振浑身无力的原因11-29
乳腺增生怎么办 八方治乳腺疾病从根抓起11-29
什么食物可以补气血虚？11-29
如果肾阳虚可以吃枸杞吗11-29