肠胃不消化吃什么好呢

　　肠胃不消化，在生活当中已经是常见的，一般来说和是有很大的关系，平日里的饮食过于生冷，过于寒冷，对于肠胃会造成一定的刺激，从而造成肠胃的黏膜出现损伤，而造成消化不良，早上起来之后空腹疼痛等等现象，那么对于肠胃不消化吃什么好呢？平时又该注意哪些饮食？

　　1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

　　2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

　　3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

　　4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。

　　5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。

　　6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。

　　7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。

　　营养食谱

　　山楂肉粥

　　[ 用料 ] 山楂 30~40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。

　　[ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。

　　[ 功效 ] 消食降气。

　　肠胃的不消化，多数取决于自己平时不注意所造成的主要因素，一般来说可以通过食疗的方式其他保守治疗的作用，在目前看来对于肠胃不消化吃什么好，相信大家有了一定的了解。

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