女人生产以后迎来了产褥期，也就是通常说的坐月子，不少人认为产后就应该好好休息，所以经常仰卧在床或者是久坐，殊不知这并不是正确的。因为下肢静脉回流是需要肌肉收缩来辅助的，如果老是躺在床上，缺乏活动，肌肉收缩减少，静脉血流速度减缓，又加上产后血液本来就出于高凝状态，就很容易引发下肢静脉栓塞。那么，如何预防产后静脉血栓呢？
一、产后避免久坐久卧：产后第二天就该起来活动，完全躺在床上是不可取的。如果行动不
便，也要经常在床上活动活动自己的下肢，避免发生血栓。
二、产后要积极运动：对于孕产妇来说，运动可加速全身的血液循环，是预防静脉血栓的最
好办法。自然分娩的产妇，可在产后6-8小时坐起来，在床上靠靠，12小时后由家人陪伴去卫生间如厕，24小时后可根据自己的情况在家中卧室随意走走也可站起来为小宝贝换尿布。剖腹产手术后也不宜静卧，术后
在知觉恢复后及早起来活动。可在24小时后练习翻身和伸屈肢体，从床上坐起并下床慢慢地活动，保证深部静脉血液不停流动。
三、产后注意科学补养：不宜过度进食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的姜汁等食物，会
使血液黏稠度高，下肢血流缓慢。应鼓励产妇多饮水，进食低糖、高纤维素、高蛋白、高钙、适
量脂肪饮食，多食新鲜蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物。剖腹产术后应防止身体发生脱水，使
血液浓缩。术后应注意补足水分，纠正脱水状态，如术后3天常规输液;术后6小时开始进食一些流质食物，如蛋花汤、藕粉等;术后第2天肠道正常排气后，进食一些稀粥、鲫鱼汤等半流质食物。
以上是 如何预防产后静脉血栓的问题解答，产后月子期因产妇久坐不动，大肆进补，很容易出现这种现象，更可怕的是它可引起下肢发生血栓性静脉炎，盆腔静脉发生栓塞以及肺栓赛，是非常危险的一种疾病，一旦产妇出现发热，必须警惕是否发生静脉炎，特别是发现下肢出现肿胀、疼痛等现象时更要及时就医。对孕产妇来说，及早采取预防才是最好的方法。
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