说到减肥我们总有说不完的话题,由于减肥的方式不同,患者体质的不同,其减肥的效果是非常明显的。有很多患者减肥过程中会受到打击,主要是看不到减肥的效果,甚至减肥后身体会更肥胖。其实这些是减肥方式不对造成的,患者宜食用正确的减肥方法,比如通过穴位减肥,就要了解减肥的主要穴位,那么减肥的主要穴位有哪些呢?
减肥的主要穴位有:
抓带脉瘦腰
减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!
敲击风市瘦大腿
瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
揉殷门穴让腿
做法:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上润滑油,然后用刮痧板连刮几下,直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉。
控制食欲按中脘
做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。
艾灸足三里消除浮肿
做法:点燃艾条,在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里,非常有助于睡眠和调节心脏回流,心脏回流顺利,直接使下半身循环顺畅,从而能消除浮肿,减少下半身肥胖。
减肥的主要穴位就为大家介绍清楚了,文章中介绍的这些穴位都可以达到瘦身的效果,只是患者要注意,穴位减肥是刺激到穴位后达到瘦身,对穴位的掌握要精确,而对穴位的刺激可以是按摩、针灸等,其使用的方法有区别与变化,为了使用减肥更成功,患者还可以使用运动的方式配合减肥,其功效会更强大。
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