广州人习惯给坐月子的新妈妈们吃黄鳝焗饭、鹌鹑焗饭、猪腰焗饭等，若是习惯素食的产妇该如何补身呢，就来看看现在介绍的这道三色糙米饭吧。红豆清热利水，富含铁质，有补血、增加乳汁的作用，还可排出第一周体内多余的水份;糙米含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除产后的疲劳、恢复精神;淮山补气益肾，产后服用可改善精神不济，容易疲倦的症状;圆肉养血安神，对产后的妇女有滋补营养、改善气血虚弱的现象。
材料：红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克
作法：红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时;圆肉、毛豆洗净;淮山洗净，切丁;淮山和毛豆入锅烫熟，捞起;红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，取出;加入淮山、毛豆仁拌匀即可。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
新妈妈吃糙米饭可补血催乳相关文章：
孕妇吃什么好 推荐孕妇9大营养食物05-14
试管婴儿移植后腹痛 孕育出健康的宝宝05-14
孕期饮食 孕期吃一种食物好处惊人05-14
孕妇吃什么水果好 补充维生素就吃它05-14
清宫表准吗 生男生女有什么秘诀05-14
怎么怀孕 你还在为怀孕困难而着急吗05-14
避蚊胺特别对孕妇有潜在风险05-14
孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝纯牛奶好吗05-14
